Obst
Wie viele Ballaststoffe stecken in Erdbeeren?
100 g Erdbeeren (roh) enthalten 2,0 g Ballaststoffe. Eine typische Portion, 152 g (halbiert), liefert 3,0 g, das sind 10 % des Richtwerts von 30 g am Tag.
Pro 100 g
2,0g
roh
Pro typischer Portion
3,0g
152 g (halbiert)
Vom Richtwert 30 g
10 %
Ballaststoffe pro Portion
| Portion | Gramm | Anteil |
|---|---|---|
| 152 g (halbiert) | 3,0 g | 10 % |
| 166 g (in Scheiben) | 3,3 g | 11 % |
| 1 mittelgroße Erdbeere (12 g) | 0,2 g | 1 % |
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
- Kiwi grün, roh
3,0 g
- Bananen roh
2,6 g
- Äpfel roh, mit Schale
2,4 g
- Orangen roh, alle Sorten
2,4 g
- Erdbeeren roh
2,0 g
Ballaststoffe pro 100 g, jedes Lebensmittel in der genannten Form.
Gut zu wissen
Erdbeeren haben pro 100 g etwa ein Drittel der Ballaststoffe von Himbeeren. Sie sind eine unkomplizierte Möglichkeit, dem Frühstück eine Pflanze hinzuzufügen.
EU-Grenzwerte für nährwertbezogene Angaben pro 100 g: Quelle 3 g, reich 6 g.
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Fragen
Sind Erdbeeren ballaststoffreich?
Pro 100 g ist der Wert mit 2,0 g niedrig, unter der EU-Grenze für „Ballaststoffquelle“ von 3 g. Eine typische Portion, 152 g (halbiert), liefert 3,0 g, also 10 % des 30-g-Richtwerts.
Wie viele Ballaststoffe haben 152 g Erdbeeren?
152 g Erdbeeren haben 3,0 g, rund 10 % des 30-g-Richtwerts.
Zählen Erdbeeren als Pflanze?
Ja. Sie bringen eine Pflanze in deine Woche, egal wie oft du sie isst. Das Ziel von 30 pro Woche zählt jede verschiedene Pflanze einmal.