Sentez-vous mieux de l’intérieur.
Photographiez n’importe quel repas. Feed Your Gut vous dit ce qu’il contient, ce qui aide vraiment votre intestin, et une chose claire à essayer ensuite.
Ancré dans la recherche publiée
Votre microbiote intestinal mange ce que vous mangez. La santé intestinale repose sur deux choses que la recherche étaye le mieux : les fibres, environ 30 grammes par jour, et la variété de plantes, 30 différentes par semaine. Feed Your Gut rend les deux visibles avec une seule photo, pour que mieux choisir cesse d’être un pari.
30+1
plantes différentes par semaine
allaient avec un microbiote intestinal plus diversifié que 10 ou moins, chez plus de 10 000 personnes de l’American Gut Project.
25–29g2
de fibres par jour
c’est là qu’apparaissait le risque le plus bas de maladies cardiaques, AVC, diabète de type 2 et cancer colorectal, sur 185 cohortes et 58 essais.
95%3
des Américains
n’atteignent pas les fibres recommandées. La plupart des adultes mangent environ 15 à 16 grammes par jour.
194
marqueurs d’inflammation
ont baissé dans un essai Stanford quand des adultes en bonne santé ont mangé plus de fermentés pendant dix semaines. La diversité du microbiote a augmenté.
Sans peser, sans chercher dans une base, sans compter. Pointez la caméra sur l’assiette et Feed Your Gut fait le reste.
Prenez une photo, scannez un code-barres ou tapez une ligne comme « granola sans sucre avec kéfir ». Ce que vous tapez reste exactement tel quel.
Fibres en grammes, chaque plante identifiée, fermentés distingués et un score intestinal de 0 à 100, en langage clair.
Une suggestion concrète pour la prochaine fois, et une vue semaine qui montre vos plantes vers 30 et vos fibres vers 30 g.
Construit autour des signaux que la recherche soutient vraiment. Rien à peser, rien qui moralise votre nourriture.
Chaque repas commence à 40. Fibres, variété de plantes et carburant intestinal comme légumineuses, céréales complètes et fermentés le font monter. L’ultra-transformé, le frit et le très sucré le font baisser. Les règles sont publiques.
De vrais grammes par repas et sur la journée, face aux 30 g recommandés par la plupart des guides européens. Pas bas, moyen ou élevé.
Chaque plante différente compte une fois par semaine, herbes, épices, graines et céréales incluses. Le compteur se remplit tout seul quand vous scannez.
Les cultures vivantes dans le kéfir, le yaourt ou le kimchi frais comptent comme probiotiques. La choucroute pasteurisée ou le pain au levain cuit comptent comme fermentés, pas vivants.
Une échelle séparée de −5 à +5 pour oméga-3, huile d’olive, polyphénols et épices d’un côté, viande transformée, friture et charge en sucre de l’autre.
Comment se sent votre intestin, ballonnements, énergie et stress. Au fil des semaines vous voyez le lien avec votre alimentation, plus des séries et des défis hebdomadaires.
Pas de boîte noire. Chaque repas commence à 40 et bouge pour des raisons visibles. Deux repas, les mêmes règles :
Lire les règles complètesExemples illustratifs. L’analyse applique les mêmes règles avec jugement, un vrai scan peut varier de quelques points. Votre score quotidien additionne toute la journée, et un repas lourd n’efface jamais un bon matin.
Les apps calories ont été faites pour la balance. Feed Your Gut est fait pour les billions de microbes qui vivent sur la partie de votre nourriture que vous ne digérez pas.
| Feed Your Gut | Compteur de calories typique | |
|---|---|---|
| Fibres en grammes, par repas et par jour | Oui | Parfois |
| Compte votre diversité de plantes sur la semaine | Oui | Non |
| Distingue fermentés vivants et pasteurisés | Oui | Non |
| Note chaque repas pour la santé intestinale | Oui | Non |
| Enregistre un repas avec une photo | Oui | Parfois |
| Garde les calories en fond | Oui | Non |
| Fonctionne sans compte | Oui | Parfois |
Parfois. Protéines et calories restent dans Feed Your Gut comme estimations neutres. Elles ne changent jamais le score intestinal.
Ouvrez l’app et scannez. Aucun profil à créer, rien sur lequel se connecter.
Vos repas et check-ins vivent sur votre iPhone et dans votre propre iCloud.
La photo d’un repas va sur notre serveur pour l’analyse et est supprimée juste après.
Feed Your Gut n’est pas un dispositif médical. Si les symptômes persistent, parlez à un clinicien.
Il manque quelque chose ? Écrivez-nous
La santé intestinale, c’est une communauté diversifiée et bien nourrie de microbes intestinaux. Les leviers les mieux étayés : environ 30 grammes de fibres par jour, 30 plantes différentes par semaine et des aliments fermentés à cultures vivantes, comme le kéfir ou le yaourt. Feed Your Gut suit les trois à partir d’une photo. Information générale, pas un avis médical.
Feed Your Gut est une app santé intestinale pour iPhone. Vous photographiez un repas, scannez un code-barres ou tapez ce que vous avez mangé. L’app montre les fibres en grammes, compte chaque plante différente vers un objectif de 30 par semaine et note le repas de 0 à 100 pour votre intestin, avec une suggestion concrète pour la prochaine fois.
Chaque repas commence à 40. Les fibres ajoutent 4 points par gramme, jusqu’à 30. Le carburant intestinal ajoute jusqu’à 30 de plus : probiotiques vivants +14, autres fermentés +8, légumineuses +10, céréales complètes +8, et noix, graines, polyphénols et prébiotiques +5 chacun. Chaque plante entière ajoute 3, jusqu’à 12. Ultra-transformé et viande transformée retirent jusqu’à 25, frit 20, sucre ajouté 15 et céréales raffinées 10, pondérés par leur part du repas. Le résultat est borné entre 0 et 100.
Dans l’American Gut Project, publié dans mSystems en 2018, les personnes qui mangeaient plus de 30 types de plantes différents par semaine avaient des microbiotes plus diversifiés que celles qui en mangeaient 10 ou moins. La diversité comptait plus que l’étiquette du régime, végétalien ou omnivore. Légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, noix, graines, herbes et épices comptent, et chaque plante compte une fois par semaine.
La plupart des adultes devraient viser environ 30 grammes par jour. C’est la recommandation de la Société allemande de nutrition (DGE) et du SACN britannique. Les guides américains donnent 14 grammes pour 1 000 calories, soit environ 25 g pour les femmes et 38 g pour les hommes. Une méta-analyse The Lancet de 2019 a trouvé le risque de maladie le plus bas à partir de 25 à 29 grammes par jour.
Non. Les chiffres principaux sont les fibres, la diversité de plantes et le score intestinal. Protéines et calories sont montrées comme estimations neutres pour qui les veut, et ne changent jamais le score intestinal.
Non. Pas d’inscription. Votre historique reste sur votre iPhone et dans votre propre iCloud.
Une photo va sur notre serveur pour l’analyse et est supprimée juste après. L’historique des repas vit sur votre iPhone et dans votre propre iCloud. La politique de confidentialité a tous les détails.
Feed Your Gut est une app par abonnement, donc scanner nécessite un forfait actif. Vous pouvez choisir annuel, mensuel ou hebdomadaire, et l’annuel commence avec 3 jours gratuits. Les prix s’affichent dans l’app avant confirmation, et vous pouvez annuler à tout moment dans les réglages de votre compte Apple.
Pas encore. Feed Your Gut est disponible pour iPhone, en anglais, allemand, espagnol et d’autres langues de l’app.
Non. Feed Your Gut n’est pas un dispositif médical et ne diagnostique ni ne traite aucune condition. Si vous avez des symptômes digestifs persistants, une condition diagnostiquée comme le SII ou une MICI, ou un régime spécial, parlez à un médecin ou un diététicien.
Voyez où vous en êtes vraiment. Une photo suffit.
Télécharger dans l’App StorePour iPhone. L’abonnement annuel commence avec 3 jours gratuits.
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