Siéntete mejor desde dentro hacia fuera.
Fotografía cualquier comida. Feed Your Gut te dice qué hay en ella, qué ayuda de verdad a tu intestino y una cosa clara que probar después.
Basado en investigación publicada
Tu microbioma intestinal come lo que tú comes. La salud intestinal depende de dos cosas que la investigación respalda más: la fibra, unos 30 gramos al día, y la variedad de plantas, 30 distintas por semana. Feed Your Gut hace visibles ambas con una sola foto, para que elegir mejor deje de ser adivinar.
30+1
plantas distintas a la semana
iban con un microbioma intestinal más diverso que 10 o menos, en más de 10.000 personas del American Gut Project.
25–29g2
de fibra al día
fue donde apareció el menor riesgo de enfermedad cardiaca, ictus, diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal, en 185 cohortes y 58 ensayos.
95%3
de los estadounidenses
no llegan a la fibra recomendada. La mayoría de adultos come unos 15 a 16 gramos al día.
194
marcadores de inflamación
bajaron en un ensayo de Stanford cuando adultos sanos comieron más fermentados durante diez semanas. La diversidad del microbioma subió.
Sin pesar, sin buscar en una base de datos, sin contar. Apunta la cámara al plato y Feed Your Gut hace el resto.
Haz una foto, escanea un código de barras o escribe una línea como “granola sin azúcar con kéfir”. Lo que escribes se queda exactamente como lo pusiste.
Fibra en gramos, cada planta identificada, fermentados distinguidos y una puntuación intestinal de 0 a 100, en lenguaje claro.
Una sugerencia concreta para la próxima vez, y una vista semanal que muestra tus plantas hacia 30 y tu fibra hacia 30 g.
Construido alrededor de las señales que la investigación realmente respalda. Nada que pesar, nada que moralice tu comida.
Cada comida empieza en 40. La fibra, la variedad de plantas y el combustible intestinal como legumbres, cereales integrales y fermentados la suben. Lo ultraprocesado, frito y muy azucarado la baja. Las reglas son públicas.
Gramos reales por comida y a lo largo del día, frente a los 30 g que recomiendan la mayoría de guías europeas. No bajo, medio o alto.
Cada planta distinta cuenta una vez por semana, hierbas, especias, semillas y cereales incluidos. El contador se llena solo al escanear.
Cultivos vivos en kéfir, yogur o kimchi fresco cuentan como probióticos. El chucrut pasteurizado o el pan de masa madre horneado cuentan como fermentados, no vivos.
Una escala aparte de −5 a +5 para omega-3, aceite de oliva, polifenoles y especias por un lado, carne procesada, fritura profunda y carga de azúcar por el otro.
Cómo se siente tu intestino, hinchazón, energía y estrés. Con las semanas ves qué tiene que ver tu comida con eso, más rachas y retos semanales.
Sin caja negra. Cada comida empieza en 40 y se mueve por razones que ves. Dos comidas, las mismas reglas:
Leer las reglas completasEjemplos ilustrativos. El análisis aplica las mismas reglas con criterio, así que un escaneo real puede variar unos puntos. Tu puntuación diaria suma el día entero, y una comida pesada nunca borra una buena mañana.
Las apps de calorías se hicieron para la báscula. Feed Your Gut se hizo para los billones de microbios que viven de la parte de tu comida que tú no digieres.
| Feed Your Gut | Contador de calorías típico | |
|---|---|---|
| Fibra en gramos, por comida y por día | Sí | A veces |
| Cuenta tu diversidad de plantas en la semana | Sí | No |
| Distingue fermentados vivos de pasteurizados | Sí | No |
| Puntúa cada comida para la salud intestinal | Sí | No |
| Registra una comida con una foto | Sí | A veces |
| Deja las calorías en segundo plano | Sí | No |
| Funciona sin cuenta | Sí | A veces |
A veces. Proteína y calorías siguen apareciendo en Feed Your Gut como estimaciones neutrales. Nunca cambian la puntuación intestinal.
Abre la app y escanea. No hay perfil que crear ni nada en lo que iniciar sesión.
Tus comidas y check-ins viven en tu iPhone y en tu propio iCloud.
La foto de una comida va a nuestro servidor para el análisis y se elimina justo después.
Feed Your Gut no es un dispositivo médico. Si los síntomas siguen, habla con un clínico.
¿Falta algo? Escríbenos
La salud intestinal es una comunidad diversa y bien alimentada de microbios intestinales. Lo mejor respaldado para mejorarla es comer unos 30 gramos de fibra al día, 30 plantas distintas por semana y alimentos fermentados con cultivos vivos, como kéfir o yogur. Feed Your Gut sigue las tres cosas desde una foto. Es información general, no consejo médico.
Feed Your Gut es una app de salud intestinal para iPhone. Haces una foto de una comida, escaneas un código de barras o escribes lo que comiste. La app muestra la fibra en gramos, cuenta cada planta distinta hacia un objetivo de 30 a la semana y puntúa la comida de 0 a 100 para tu intestino, con una sugerencia concreta para la próxima vez.
Cada comida empieza en 40. La fibra suma 4 puntos por gramo, hasta 30. El combustible intestinal suma hasta 30 más: probióticos vivos +14, otros fermentados +8, legumbres +10, cereales integrales +8, y frutos secos, semillas, polifenoles y prebióticos +5 cada uno. Cada planta entera suma 3, hasta 12. Ultraprocesados y carne procesada restan hasta 25, fritura 20, azúcar añadido 15 y cereales refinados 10, ponderados por cuánto de la comida son. El resultado se limita entre 0 y 100.
En el American Gut Project, publicado en mSystems en 2018, quienes comían más de 30 tipos de plantas distintos a la semana tenían microbiomas más diversos que quienes comían 10 o menos. La diversidad importó más que la etiqueta de la dieta, vegana u omnívora. Verduras, fruta, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, hierbas y especias cuentan, y cada planta cuenta una vez por semana.
La mayoría de adultos debería apuntar a unos 30 gramos al día. Esa es la recomendación de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) y del SACN del Reino Unido. Las guías de EE. UU. dan 14 gramos por 1.000 calorías, unos 25 g para mujeres y 38 g para hombres. Un metaanálisis de The Lancet de 2019 encontró el menor riesgo de enfermedad a partir de 25 a 29 gramos al día.
No. Los números protagonistas son fibra, diversidad de plantas y la puntuación intestinal. Proteína y calorías se muestran como estimaciones neutrales para quien las quiera, y nunca cambian la puntuación intestinal.
No. No hay registro. Tu historial se queda en tu iPhone y en tu propio iCloud.
Una foto va a nuestro servidor para el análisis y se borra justo después. El historial de comidas vive en tu iPhone y en tu propio iCloud. La política de privacidad tiene todos los detalles.
Feed Your Gut es una app de suscripción, así que escanear necesita un plan activo. Puedes elegir plan anual, mensual o semanal, y el anual empieza con 3 días gratis. Los precios se muestran en la app antes de confirmar, y puedes cancelar cuando quieras en los ajustes de tu cuenta de Apple.
Todavía no. Feed Your Gut está disponible para iPhone, en inglés, alemán, español y más idiomas de la app.
No. Feed Your Gut no es un dispositivo médico y no diagnostica ni trata ninguna condición. Si tienes síntomas digestivos persistentes, una condición diagnosticada como SII o EII, o una dieta especial, habla con un médico o dietista.
Mira dónde estás de verdad. Solo hace falta una foto.
Descárgala en App StorePara iPhone. El plan anual empieza con 3 días gratis.
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