Die Checkliste für 30 Pflanzen pro Woche
Tipp jede verschiedene Pflanze an, die du diese Woche isst. Jede zählt einmal. Deine Liste bleibt in diesem Browser und startet montags neu.
Diese Woche
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von 30 Pflanzen
noch 30
Du hast diese Woche 30 geschafft. Deine Mikroben sagen danke.
Nichts verlässt dein Gerät.
Gemüse
0/38
Obst
0/28
Hülsenfrüchte
0/14
Vollkorn
0/13
Nüsse und Samen
0/14
Kräuter und Gewürze
0/20
Eigene
So funktioniert es
- 01
Einmal abhaken
Jede verschiedene Pflanze zählt einmal pro Woche, egal wie oft du sie isst.
- 02
Alles Pflanzliche zählt
Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse, Samen, Kräuter und Gewürze.
- 03
Raffiniert zählt nicht
Weißmehl, Saft, Pommes und anderes stark Verarbeitetes zählen nicht.
Fragen
Was zählt als eine der 30 Pflanzen?
Jedes verschiedene Gemüse, Obst, jede Hülsenfrucht, jedes Vollkorn, jede Nuss, jeder Samen, jedes Kraut oder Gewürz. Jede Pflanze zählt einmal pro Woche. Raffiniertes Getreide, Fruchtsaft und frittierte oder ultra-verarbeitete Lebensmittel zählen nicht.
Wo wird meine Liste gespeichert?
Nur in diesem Browser, im lokalen Speicher. Nichts geht an einen Server, und die Liste startet automatisch zu Beginn jeder Woche (Montag) neu.
Warum 30?
Im American Gut Project hatten Menschen, die mehr als 30 verschiedene Pflanzentypen pro Woche aßen, eine vielfältigere Darmflora als Menschen mit 10 oder weniger. Dreißig ist ein praktisches Ziel, keine bewiesene Schwelle.
Kann das automatisch zählen?
Ja, in der Feed Your Gut App. Fotografiere eine Mahlzeit und jede Pflanze darin wird erkannt und zu deiner Wochenzählung addiert.