每周 30 种植物清单

点选本周吃到的每一种不同植物。每种每周只计一次。列表留在此浏览器，周一重新开始。

本周

0/30

/ 30 种

还差 30

不会离开你的设备。

蔬菜 0/38

什么算 30 种之一？

任何不同的蔬菜、水果、豆类、全谷、坚果、种子、香草或香料。每种每周一次。精制谷物、果汁、油炸或超加工食品不计。

列表保存在哪里？

仅在此浏览器的本地存储。不发送到服务器，每周一开始自动重置。

为什么是 30？

在美国肠道计划中，每周吃超过 30 种植物的人，肠道微生物群比少于 10 种者更丰富。30 是实用目标，不是已证实的阈值。

能自动计数吗？

可以，在 Feed Your Gut App 中。拍一张餐，其中植物会被识别并加入周计数。