주 30가지 식물 체크리스트
이번 주 먹은 다른 식물을 탭하세요. 각각 주에 한 번. 목록은 이 브라우저에 남고 월요일에 새로 시작합니다.
이번 주
0/30
/ 30가지
30개 남음
이번 주 30가지 달성. 미생물이 고마워합니다.
기기 밖으로 나가지 않습니다.
채소
0/38
과일
0/28
콩류
0/14
통곡물
0/13
견과와 씨앗
0/14
허브와 향신료
0/20
직접 추가
사용 방법
- 01
한 번 체크
다른 식물은 주에 한 번만 계산됩니다.
- 02
식물은 모두
채소, 과일, 콩, 통곡, 견과, 씨앗, 허브, 향신료.
- 03
정제는 제외
흰 밀가루, 주스, 튀김 등 강하게 가공된 것은 세지 않습니다.
질문
30가지 중 하나는?
다른 채소, 과일, 콩, 통곡, 견과, 씨앗, 허브, 향신료. 각 식물은 주에 한 번. 정제곡, 과일주스, 튀김·초가공 식품은 제외.
목록은 어디에 저장되나요?
이 브라우저의 로컬 저장소에만. 서버로 보내지 않으며 매주 시작(월요일)에 초기화됩니다.
왜 30인가요?
American Gut Project에서 주 30가지가 넘는 식물을 먹은 사람이 10가지 이하보다 더 다양한 장 마이크로바이옴을 가졌습니다. 30은 실용적 목표이지 입증된 임계값은 아닙니다.
자동으로 셀 수 있나요?
네. Feed Your Gut 앱에서 식사를 찍으면 식물이 인식되어 주간 집계에 더해집니다.