हफ़्ते में 30 पौधों की चेकलिस्ट
इस हफ़्ते खाए हर अलग पौधे पर टैप करें। प्रत्येक एक बार गिना जाता है। सूची इस ब्राउज़र में रहती है और सोमवार को नई शुरू होती है।
इस हफ़्ते
0/30
/ 30 पौधे
30 बाकी
इस हफ़्ते 30 पूरे। आपके रोगाणु धन्यवाद कहते हैं।
कुछ भी डिवाइस से बाहर नहीं जाता।
सब्ज़ियाँ
0/38
फल
0/28
फलियाँ
0/14
साबुत अनाज
0/13
नट्स और बीज
0/14
जड़ी-बूटियाँ और मसाले
0/20
अपने
कैसे काम करता है
- 01
एक बार चेक करें
अलग पौधा हफ़्ते में एक बार गिना जाता है।
- 02
पौधा तो गिना
सब्ज़ी, फल, फलियाँ, साबुत अनाज, नट्स, बीज, जड़ी-बूटियाँ, मसाले।
- 03
रिफ़ाइंड नहीं
सफ़ेद आटा, जूस, फ्राइज़ आदि नहीं गिने जाते।
सवाल
30 में क्या गिना जाता है?
कोई भी अलग सब्ज़ी, फल, फली, साबुत अनाज, नट, बीज, जड़ी या मसाला। प्रत्येक हफ़्ते में एक बार। रिफ़ाइंड अनाज, जूस, तले या अल्ट्रा-प्रोसेस्ड नहीं।
सूची कहाँ सेव होती है?
केवल इस ब्राउज़र के लोकल स्टोरेज में। सर्वर पर कुछ नहीं जाता; हर हफ़्ते की शुरुआत (सोमवार) पर रीसेट।
क्यों 30?
American Gut Project में हफ़्ते में 30 से ज़्यादा पौधे खाने वालों का गट माइक्रोबायोम 10 या कम खाने वालों से ज़्यादा विविध था। तीस व्यावहारिक लक्ष्य है, सिद्ध सीमा नहीं।
क्या अपने आप गिन सकता है?
हाँ, Feed Your Gut ऐप में। भोजन की फोटो लें और हर पौधा पहचाना जाकर साप्ताहिक गिनती में जुड़ता है।