週30種の植物チェックリスト

今週食べた異なる植物をタップ。それぞれ週に一度だけ。リストはこのブラウザに残り、月曜にリセットされます。

今週

0/30

／30種

あと 30

デバイスから出ません。

野菜 0/38

30種の「1種」とは？

異なる野菜、果物、豆類、全粒、ナッツ、種子、ハーブ、スパイス。各種は週に一度。精製穀物、果汁、揚げ物や超加工食品は対象外。

リストはどこに保存？

このブラウザのローカルストレージのみ。サーバーには送られず、週の始まり（月曜）にリセットされます。

なぜ30？

American Gut Projectでは、週30種超の植物を食べた人は10種以下の人より多様な腸内マイクロバイオームでした。30は実用的な目標であり、実証された閾値ではありません。

自動で数えられますか？

はい。Feed Your Gutアプリで食事を撮ると、含まれる植物が認識され週のカウントに加算されます。