Haftada 30 bitki listesi
Bu hafta yediğiniz her farklı bitkiye dokunun. Her biri bir kez sayılır. Listeniz bu tarayıcıda kalır ve pazartesi yeniden başlar.
Bu hafta
0/30
/ 30 bitki
30 kaldı
Bu hafta 30’a ulaştınız. Mikroplarınız teşekkür eder.
Hiçbir şey cihazınızdan çıkmaz.
Sebzeler
0/38
Meyve
0/28
Baklagiller
0/14
Tam tahıllar
0/13
Kuruyemiş ve tohumlar
0/14
Otlar ve baharatlar
0/20
Sizinkiler
Nasıl çalışır
- 01
Bir kez işaretle
Her farklı bitki haftada bir kez sayılır.
- 02
Bitki olan sayılır
Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, kuruyemiş, tohum, ot, baharat.
- 03
Rafine sayılmaz
Beyaz un, meyve suyu, kızartma ve diğer ultra işlenmişler sayılmaz.
Sorular
30’dan biri sayılan nedir?
Farklı herhangi bir sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, kuruyemiş, tohum, ot veya baharat. Her bitki haftada bir kez. Rafine tahıl, meyve suyu, kızartma veya ultra işlenmiş sayılmaz.
Listem nerede saklanır?
Yalnızca bu tarayıcıda, yerel depoda. Sunucuya gönderilmez; her haftanın başında (pazartesi) sıfırlanır.
Neden 30?
American Gut Project’te haftada 30’dan fazla bitki yiyenlerin bağırsak mikrobiyomu 10 veya daha az yiyenlerden daha çeşitliydi. Otuz pratik bir hedef, kanıtlanmış bir eşik değil.
Otomatik sayabilir mi?
Evet, Feed Your Gut uygulamasında. Bir öğün fotoğrafı çekin; her bitki tanınır ve haftalık sayıya eklenir.