Daftar 30 tanaman per minggu

Ketuk setiap tanaman berbeda yang Anda makan minggu ini. Masing-masing dihitung sekali. Daftar tetap di browser ini dan mulai ulang hari Senin.

Minggu ini

0/30

dari 30 tanaman

30 lagi

Tidak ada yang meninggalkan perangkat Anda.

Sayuran 0/38

Buah 0/28

Kacang-kacangan 0/14

Biji-bijian utuh 0/13

Kacang dan biji 0/14

Rempah dan bumbu 0/20

Milik Anda

Cara kerja

01
Centang sekali

Setiap tanaman berbeda dihitung sekali per minggu.
02
Semua yang nabati

Sayuran, buah, kacang, biji utuh, kacang, biji, rempah, bumbu.
03
Yang olahan tidak

Tepung putih, jus, kentang goreng, dan ultra-olahan tidak dihitung.

Baca: 30 tanaman per minggu, dijelaskan

Pertanyaan

Apa yang dihitung sebagai salah satu dari 30?

Setiap sayuran, buah, kacang, biji utuh, kacang, biji, rempah, atau bumbu yang berbeda. Setiap tanaman sekali per minggu. Biji-bijian olahan, jus, goreng, atau ultra-olahan tidak dihitung.

Di mana daftar disimpan?

Hanya di browser ini, penyimpanan lokal. Tidak dikirim ke server; daftar direset di awal setiap minggu (Senin).

Mengapa 30?

Di American Gut Project, orang yang makan lebih dari 30 jenis tanaman per minggu punya mikrobioma usus lebih beragam daripada yang 10 atau kurang. Tiga puluh adalah target praktis, bukan ambang terbukti.

Bisakah menghitung otomatis?

Ya, di app Feed Your Gut. Foto makanan dan setiap tanaman dikenali lalu ditambahkan ke hitungan mingguan.