App laden

Obst

Wie viele Ballaststoffe stecken in Himbeeren?

100 g Himbeeren (roh) enthalten 6,5 g Ballaststoffe. Eine typische Portion, 123 g, liefert 8,0 g, das sind 27 % des Richtwerts von 30 g am Tag.

Pro 100 g

6,5g

roh

Pro typischer Portion

8,0g

123 g

Vom Richtwert 30 g

27 %

Ballaststoffe pro Portion

Portion Gramm Anteil
123 g 8,0 g 27 %
62 g 4,0 g 13 %
10 Beeren (19 g) 1,2 g 4 %

Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln

Ballaststoffe pro 100 g, jedes Lebensmittel in der genannten Form.

Gut zu wissen

Zählt als 1 Pflanze für die 30 pro Woche Ballaststoffreich

Himbeeren gehören zu den ballaststoffreichsten frischen Früchten, ihre kleinen Kerne isst man mit. Tiefgekühlte Beeren funktionieren in Haferbrei oder Joghurt genauso gut.

EU-Grenzwerte für nährwertbezogene Angaben pro 100 g: Quelle 3 g, reich 6 g.

Weiterlesen

Fragen

Sind Himbeeren ballaststoffreich?

Ja. Mit 6,5 g pro 100 g liegt es über der EU-Grenze für „ballaststoffreich“ von 6 g pro 100 g. Eine typische Portion, 123 g, liefert 8,0 g, also 27 % des 30-g-Richtwerts.

Wie viele Himbeeren ergeben 8 g Ballaststoffe?

123 g Himbeeren haben 8,0 g, etwa ein Viertel des 30-g-Richtwerts, aus einer Frucht, die überwiegend aus Wasser besteht.

Zählen Himbeeren als Pflanze?

Ja. Sie bringen eine Pflanze in deine Woche, egal wie oft du sie isst. Das Ziel von 30 pro Woche zählt jede verschiedene Pflanze einmal.