Obst
Wie viele Ballaststoffe stecken in getrockneten Feigen?
100 g getrocknete Feigen (getrocknet, ungekocht) enthalten 9,8 g Ballaststoffe. Eine typische Portion, 4 Feigen (34 g), liefert 3,3 g, das sind 11 % des Richtwerts von 30 g am Tag.
Pro 100 g
9,8g
getrocknet, ungekocht
Pro typischer Portion
3,3g
4 Feigen (34 g)
Vom Richtwert 30 g
11 %
Ballaststoffe pro Portion
| Portion | Gramm | Anteil |
|---|---|---|
| 4 Feigen (34 g) | 3,3 g | 11 % |
| 1 Feige (8 g) | 0,8 g | 3 % |
| 149 g | 14,6 g | 49 % |
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
- Getrocknete Feigen getrocknet, ungekocht
9,8 g
- Trockenpflaumen getrocknet, ungekocht
7,1 g
- Avocado roh, alle Sorten
6,7 g
- Datteln Medjool
6,7 g
- Himbeeren roh
6,5 g
Ballaststoffe pro 100 g, jedes Lebensmittel in der genannten Form.
Gut zu wissen
Trocknen konzentriert die Ballaststoffe: Getrocknete Feigen haben pro 100 g mehr als dreimal so viele wie frische, vor allem weil das Wasser fehlt.
Andere Form: frisch, roh, 2,9 g pro 100 g (FDC 173021).
EU-Grenzwerte für nährwertbezogene Angaben pro 100 g: Quelle 3 g, reich 6 g.
Weiterlesen
Fragen
Sind getrocknete Feigen ballaststoffreich?
Ja. Mit 9,8 g pro 100 g liegt es über der EU-Grenze für „ballaststoffreich“ von 6 g pro 100 g. Eine typische Portion, 4 Feigen (34 g), liefert 3,3 g, also 11 % des 30-g-Richtwerts.
Wie viele Ballaststoffe haben vier getrocknete Feigen?
Vier getrocknete Feigen (33,6 g) haben 3,3 g Ballaststoffe, rund 11 % des 30-g-Richtwerts.
Zählen getrocknete Feigen als Pflanze?
Ja. Sie bringen eine Pflanze in deine Woche, egal wie oft du sie isst. Das Ziel von 30 pro Woche zählt jede verschiedene Pflanze einmal.